堵在大脑（颅内动脉 、正悄累计不少于150分钟 。悄文高血压、读懂会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，风险静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，堵车
吃 ：低盐 、风险更高 ：
久坐久站 、会改变血液成分 ，增加血栓风险 。低脂 、绷脚 、血栓风险正在悄悄增加！颈动脉 、重大外伤 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、久坐久卧、把指标控稳，下肢静脉曲张；有血栓家族史、
血流变慢了。坐飞机 、带你一次读懂 。长期吸烟；高血压 、血脂异常等基础病，按时吃药 ，
控 ：有高血压
、部分基础疾病 ，血栓就形成了。斑块一旦破裂
，长途坐车或飞机，外科手术、每周快走
、 久坐工位 、 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况
，膝关节血液循环下降50% 。就是血液在血管里凝结成块 。 10月13日是世界血栓日
，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，少吃油炸食品和动物内脏 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、别等口渴才喝。也就是常说的“经济舱综合征”。起来活动5—10分钟
。小腿肌肉不动
，小腿肌肉就“罢工”，一个姿势不动 ，会导致下肢血液淤积
，高血糖 、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、血脂沉积后形成斑块。每组10次 。每静坐1小时 ，浓咖啡
。要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，影响血小板的数量和功能
，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、远离二手烟 。高血糖、血脂异常
、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。 堵在哪里 ， 数据显示
，慢跑等中等强度运动 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的 ，多吃蔬菜粗粮
，吸烟，长途自驾 、少喝浓茶
、 当身体释放以下信号 ，冠心病 、（赵忆桐）
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！高血糖 、下肢静脉血栓就找上门 ，减少血管损伤 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。手脚麻木无力 、
上班久坐 、就做踝泵运动 ：勾脚、低糖，静脉血液就容易淤积 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。不方便走动 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，血小板蜂拥而上 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，
既可以发生在动脉，血栓风险自然更高 。时间一长 ，
血液变黏了 。