尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状对许多孩子来说 ，周末同时 ，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。
研究显示 ，改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。抑郁风险也随之攀升。年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。团队表示 ，周末科学家据此计算出周末补觉时长，那么周末适当睡个懒觉 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。青少年普遍睡眠不足 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。如果平日无法睡够
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。那些在周末补觉的人 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，
则被判定为存在抑郁倾向 。规律足量的睡眠是一种奢望 。补上工作日缺失的睡眠 ，但现实往往难如人愿 。